уторак
март, 21

Tri vežbe za čvrst i ravan stomak

Predstavljena u:

Ako želite da vam stomak bude ravan i zategnut, poznavaoci preporučuju – počnite sa ovim vežbama i rezultati bi trebalo da budu vidljivi za nekoliko nedelja.

Vežba „Plank“
To je vežba snage koja jača mišiće trbušnog zida.



Kineziologija.mk

Vežba „Brod“
Mišići kuka i leđa su ovde aktivni, i što je najvažnije, ova vežba stimuliše varenje

Vežba „Ruski spin“
Jača glavne stomačne mišiće – „rektus abdominis“, vanserne kosti, unutrašnje kosti i „poprečni abdominis“.

YOU TUBE Cycling Russian Twist form guide – Get a six-pack in six weeks

Foto>unsplash.com

pronađite nas na

NAJNOVIE VESTI

povezani članci

Albanac iz Švedske je jedan veliki car: Spasio život...

Juče je u regionu odjeknula vest da je 62-godišnja K. K. iz Podgorice skočila sa mosta Blaža...

Za izlet od 8 sati 5.000 dinara: Nove bezobrazne...

"Kada je u onlajn grupu na viberu stigla poruka od vaspitačice o ponudama za izlet u aprilu,...

Osumnjičeni da su provalili u firmu i ukrali novac

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Šapcu i Kruševcu, zajedničkim radom, identifikovali su i uhapsili P. A. (1978)...

BIO 4 kampus okupiće ključne naučne i obrazovne institucije

Ministarka za nauku, inovacije i tehnološki razvoj u Vladi Republike Srbije Jelena Begović predstavila je danas, gostujući...

Saradnja u oblasti filma doprinosi razvoju kulturnih odnosa sa...

Potpredsednica Vlade Republike Srbije i ministarka kulture Maja Gojković i potpredsednik Saveta ministara i ministar spoljnih poslova...

Unapređenje ukupnih ekonomskih odnosa sa Italijom

Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastao se sa potpredsednikom Saveta ministara i ministrom spoljnih poslova i međunarodne...
FB