Ako želite da vam stomak bude ravan i zategnut, poznavaoci preporučuju – počnite sa ovim vežbama i rezultati bi trebalo da budu vidljivi za nekoliko nedelja.
Vežba „Plank“
To je vežba snage koja jača mišiće trbušnog zida.
Kineziologija.mk
Vežba „Brod“
Mišići kuka i leđa su ovde aktivni, i što je najvažnije, ova vežba stimuliše varenje
Vežba „Ruski spin“
Jača glavne stomačne mišiće – „rektus abdominis“, vanserne kosti, unutrašnje kosti i „poprečni abdominis“.
